תיאור השיעור:
שלום לכולכם,
התרגול הבא מורכב מברכות השמש הראשונה והשניה ואסאנות העמידה בסדרה הראשונה של האשטנגה ויניאסה יוגה.
תרגול זה מיועד למתרגלים בעלי היכרות עם השיטה וותק של כחצי שנה תרגול לפחות. לפני שנתחיל נזכיר את 4 העקרונות שעל פיהם אנו עובדים באשטנגה.
בנדה, פראיניאמה, ויניאסה ודרישטי.
ובואו נתחיל.
