תיאור השיעור:
התרגול מיועד לכל מי שזו ההיכרות הראשונה שלו עם עולם היוגה, מתאים לנשים בהריון ולכל מי שסובל מכאבי גב.
שיעור זה מומלץ לתרגול בכל יום הוא מלמד נשימה נכונה ומדוע היא חשובה כל כך.
הוא מאפשר הכרות עם תרגילים פשוטים המשחררים עומסים ממפרקי הגוף ומסביר מדוע הם חשובים כל כך.
