הירשם כדי לצפות בסרטון המלא הירשם כדי לצפות בסרטון המלא
משך: 46:26
יעל זיו

מורה בכירה להאטה-ראג'ה יוגה. ראש תחום היוגה בקמפוס שיאים באונ' ת"א.

תגיות: נשימה

תיאור השיעור:

    עבודה על שני צידי הגוו, כבסיס למחשבה על צמדי הניגודים.
    השיעור מתחיל בהתבוננות בנשימה ותרגול נאדי שודהנה (Nadi Shodhana). תרגול האסנות מתחיל בדקה ה-8. האימון מתמקד בהטיות הגוו, וסישטההאסנה (Vasisthasana) ופיתולים.
    רמת התרגול בינונית ומעלה.

 

שיעורים נוספים שיכולים לעניין אותך