תיאור השיעור:
תרגול המותאם לאישה הנמצאת במחצית הראשונה של המחזור החודשי שלה, כלומר לימים שלאחרי הווסת ועד לימים של תום הביוץ.
בתרגול תמצאי ווריאציות של הברכה לשמש, תנוחות עמידה מאתגרות ותנוחות הפוכות. השעור מסתיים בפראניאמה מאוד בסיסית.
או
[theme-my-login default_action="login" instance="1"] 
