גילת רווה אור | 06/08/2014 19:52:00 |
את שמונת שלבי היוגה* כולנו כבר מכירים, כמו שכבר אמרנו תרגול הסדרה הראשונה של אשטנגה יוגה מכיל בתוכו את כל השלבים הללו.
היום אני רוצה להתייחס לעיקרון הראשון של השלב הראשון: "אהימסה" שבעצם פותח לנו את הסיפור של היוגה.
פירוש המושג "אהימסה" הוא אי אלימות, והכוונה הכללית היא אי אלימות כלפי כל היצורים החיים באשר הם (מכאן אפשר לראות מאד בברור איך צמחונות מתקשרת באופן ישיר להשקפת היוגה).
כאן אני מקשרת את זה לאופן התרגול שלנו ולעובדה שאנחנו רוצים להתייחס לעצמנו בכבוד, וב"אי-אלימות" כדי בראש ובראשונה למנוע פציעות.
כדי לעבוד ולתרגל בצורה לא אלימה כלפי עצמנו אנו צריכים קודם כל להבין שבדרך כלל "פחות זה יותר".
אם נלך עוד קצת אחורה , כדי להצליח ליישם את זה בתרגול אנו צריכים להגיע אל התרגול עם הרבה צניעות.
צניעות שתאפשר לנו להציב יעדים שמתאימים לנו ולא לוקחים אותנו מהר מידי רחוק מידי.
למה בעצם הכוונה?
כולנו יודעים שהבנדות ובמיוחד מולה בנדהה מהוות את שורש ובסיס התרגול.
עבודה שמצליחה לשמור את הבנדהה במרכז התודעה, תשמור עלינו ותאפשר לנו להתמיד בתרגול לאורך זמן עם סיכויים נמוכים יותר לפציעות ותאפשר התקדמות אל עבר היעדים שלנו. תמיד קיים סיכוי להיפצע אך אנו יכולים לנסות ולהקטין אותו.
לרוב, עבודה תוך הפניית הריכוז אל הבנדהה תגרום לנו לחשוב פחות על אלמנטים אחרים באסאנה, ותביא לתחושה שאנו עושים אותה פחות טוב.
אך בעצם עבודה ששומרת על העומק שבאסאנה על ידי שמירה על הבנדהה היא זו שלוקחת אותנו רחוק יותר הן בטווח המיידי של התרגול כאן ועכשיו, והן בטווח הרחוק יותר של השפעות התרגול בסיומו וההתקדמות שלנו מפעם לפעם.
בשיעורים החודש כבר התחלנו להתמקד בעיקרון הזה של "פחות זה יותר" , ואנו נמשיך בזה גם החודש, במטרה להמשיך להעמיק ולבסס את התרגול שלנו עמוק בתוכנו כדי שכשאנו מסיימים את השעה וחצי שלנו בשיעור, נמשיך לחוש אותו גם בהמשך השבוע.
*שמונת שלבי היוגה הם: יאמה, ניאמה, אסאנה, פראניאמה, פראטיהרה, דהראנה, דהיאנה, סמדהי.
